Business Pilates & Business Yoga in Berlin & online
... schaffen mehr Balance im Arbeitsalltag, ein frisches Arbeitsklima und kreative Freiheit in den Köpfen Eurer Mitarbeiter:innen.
Warum brauchen wir betriebliches Gesundheitsmanagement:
Unser Arbeitsalltag ist oft geprägt von Bewegungsmangel und einseitigen Bewegungsabläufen, die Fehlhaltungen und Schmerzen verursachen können. Besonders der Rücken-, Schulter- und Nackenbereich sowie die Wirbelsäule werden bei einer sitzenden Tätigkeit stark belastet. Auch Stress und Leistungsdruck führen zu Verspannungen, die sich unangenehm auf die Körperhaltung und das psychische Wohlbefinden auswirken. Aus eigener Erfahrung weiß ich, welche körperlichen Beschwerden eine Bürotätigkeit mit sich bringen kann – und wie diesen vorgebeugt und Abhilfe verschafft werden kann!
Mithilfe von speziellen Pilates-, Yoga- und Entspannungsübungen kann der Arbeitsalltag in Deinem Unternehmen wesentlich angenehmer, effizienter und gesünder gestaltet werden.
Firmen Pilates & Firmen Yoga - so viele Benefits
Vorteile für Dein Unternehmen und Deine Mitarbeiter:innen
-
Motivierte und belastbare Mitarbeiter:innen sind für ein funktionierendes Unternehmen unabdingbar. Fühlen sich Deine Mitarbeiter:innen im Unternehmen wohl, idintifizieren sie sich leichter mit Ihrem Job und arbeiten engagierter.
-
Viele körperliche Beschwerden können gemindert oder vermieden werden, was gesündere und leistungsfähigere Mitarbeiter:innen mit sich bringt.
-
Gesunde Mitarbeiter:innen sind weniger krank und so reduzieren sich Ausfälle in Deinem Unternehmen.
-
Ein entspannter Geist ist ein kreativer Geist. Yoga kann Blockaden auf verschiedenen Ebenen lösen und so kreatives und lösungsorientiertes Denken anregen, was Deinem Unternehmen zu Gute kommt.
-
In der Ruhe liegt die Kraft. Ein klarer, wacher Geist kann leichter sinnvolle Entscheidungen fällen.
-
Durch gemeinsame Aktivitäten werden Teamdynamik und Zusammenhalt gestärkt, was nicht nur Deinem Unternehmen dient, sondern auch Deine Mitarbeiter:innen glücklicher macht.
Wie Yoga, Pilates, Meditation und Achtsamkeitsübungen dabei helfen
-
Gezielte Pilatesübungen kräftigen die Körpermitte (Bauch-Rücken- und Beckenbodenmuskulatur). Dies mindert Rückenschmerzen und führt zu einer aufrechten, gesunden Haltung im innen und außen.
-
Yoga und Pilates sind ganzheitliche Ansätze, die nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf den Geist und das Miteinander wirken.
-
Achtsam ausgeführte Bewegung und gezielte Entspannungsübungen reduzieren nachweislich das Stresshormon Cortisol.
-
Körperlich gesund und flexibel zu sein, schafft Selbstvertrauen, das sich in alle Lebensbereiche auswirkt.
-
Im Yoga als auch Pilates werden wertvolle Dehnungen praktiziert die körperliche und mentale Flexibilität fördern.
-
Atemübungen erhöhen das Lungenvolumen und den Sauerstoffanteil im Körper, was zu mehr Energie führt. Gleichzeitig hilft ein regelmäßiger, langer und ruhgier Atem das Parasympatische Nervensystem zu aktieren, welches Ruhe und Gelassenheit fördert.
-
Achtsamkeitsübungen und bewusst ausgeführte Bewegung bringen uns in den Moment und schaffen Fokus, Klarheit und Stressresilienz.
✺
✺
Mein Angebot für Pilates & Yoga in Deinem Unternehmen
❊ Gezielte auf die Bedürfnisse Deines Unternehmens und Deiner Mitarbeiter:innen abgestimmte Kurse
❊ Regelmäßigkeit ist wichtig. Daher finden die Kurse über einen längeren Zeitraum (mindestens 10 Wochen) wöchentlich statt.
❊ Die Kurse finden online statt. Warum? Da uns Onlinekurse einige Vorteile und mehr Möglichkeiten bieten!
Onlinekurse:
＞Mit geringem Aufwand können viele Mitarbeiter:innen einbezogen werden, was in der Summe kostengünstiger ist.
＞Es bedarf keinen extra Raum und Materialien im Unternehmen.
＞Zeitlich sind wir flexibler. Die Kurse können auch außerhalb der Arbeitszeit und länger stattfinden.
＞An Kursen nach Feierabend können die Teilnehmenden von zu Hause aus dabei sein. Hier ist eine "richtige" Yoga oder Pilates Klasse auf der Matte möglich.
＞Während der Arbeitszeit bietet sich z. B. eine "Bewegte Pause" an. Übungen im Stehen oder Sitzen am Arbeitsplatz.
＞An Onlinekursen können alle Mitarbeiter:innen teilnehmen, auch jene die sich im Homeoffice oder im Urlaub befinden.
Du möchtest Deinen Mitarbeitern und Deinem Unternehmen etwas Gutes tun? Dann schreib mir eine Nachricht und ich erstelle Dir gern ein individuelles Angebot!
"Während einer langen Homeoffice-Phase hat uns Sindy mit einer wöchentlichen Pilates Session fit gehalten. So konnten wir bewusst von der Arbeit pausieren und unserem Körper Gutes tun. Ganz nebenbei hat uns der regelmäßige Termin auch als Team zusammengehalten.
Erfahrungsbericht über Business Pilates von Eva, Norsan