Pilates für Anfänger Online-Kurs

 

Mit meinem Pilates Anfänger Kurs biete ich Euch einen sanften Bewegungseinstieg. Wir erlernen die Pilates Basics und Prinzipien der somatischen Körperarbeit nehmen uns viel Zeit, um in die Übungen zu finden und in Kontakt zu gehen.

 

PILATES - UND EUER MEHRWERT
Pilates ist eine ganz wunderbare Methode, um den Körper auf eine behutsame Art und Weise zu kräftigen und ein GESUNDES KÖRPERBEWUSSTSEIN zu entwickeln. Alles wird bewegt und mobilisiert, wobei der Fokus auf der KÖRPERMITTE (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. STABILITAT in Verbindung mit LEICHTIGKEIT können so eine AUTHENTISCHE AUFRECHTE HALTUNG und mehr WOHLBEFINDEN begünstigen und RÜCKENSCHMERZEN UND VERSPANNUNGEN LINDERN.

 

WAS EUCH IN DEM KURS ERWARTET
In dem Kurs sprechen wir Themen an, wie: eine GESUNDE KÖRPERHALTUNG, die neutrale BECKENPOSITION und der BECKENBODEN, natürlicher und willkürlich gesteuerter ATEM und vieles mehr. Gleichzeitig achten wir immer darauf, was uns guttut, wo mögliche Widerstände auftreten und wie wir diesen achtsam begegnen können. Es wird uns nicht darum gehen, die Übungen stupide zu wiederholen. Stattdessen möchten wir BEWUSSTHEIT MIT UNSEREN BEWEGUNGEN und ACHTSAMKEIT IM UMGANG MIT UNS SELBST integrieren. Meine Stunden verbinde ich daher mit Elementen aus der somatischen Körperarbeit (z. B. Feldenkrais), die uns einen tieferen leiblichen Einstieg erlaubt.

DER KURS IST FÜR ALLE GEEIGNET
Der Kurs ist wunderbar für alle geeignet die einen sanften Einstieg ins Pilates finden möchten, nach einer längeren Pause wieder starten wollen oder die einzelnen Übungen in ihrer Ausführung verfeinern möchten.

 

 

❊ WANN, WO, WIE
8-wöchiger Kurs 22.01 - 12.03.2025, immer Mittwoch, 18.00 - 18.45 Uhr

♡ Der Workshop findet als Onlinekurs via Zoom statt. Über 8 Wochen hinweg begleite ich Dich und Du kannst jederzeit Deine persönlichen Fragen stellen. Zudem zeichne ich jede Stunde auf. Solltest Du mal nicht teilnehmen können, kannst Du die Stunde nachholen und verpasst nichts.

♡ Optional kannst Du zusätzlich eine 1:1 Session buchen, in der wir gemeinsam noch intensiver in Deine Anliegen eintauchen.

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❊ TEILNAHMEGEBÜHR

♡ Für den gesamten Kurs 99 €

♡ Early Bird bei Anmeldung noch in 2024 und Du erhältt satte 20 % geschenkt! 79 €

♡ Bring a friend und ihr erhaltet bei Anmeldung zuzweit jeweils 15 € Rabatt

♡ Optional 1:1 Session 69 €

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