Yoga für Anfänger Online-Kurs

Mit meinem Yoga Anfänger Kurs biete ich Dir einen Einstieg in die Welt des Yoga. Yoga, diese wundervolle und komplexe Philosophie ist mehr als Bewegung auf der Matte. Sie berührt all unsere Lebensbereiche und führt zu mehr Zufriedenheit, Achtsamkeit und Verbundenheit im Alltag.​

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WAS DIESEN KURS SO BESONDERS MACHT
In dem Kurs verbinden wir traditionelles Yoga mit modernen somatischen Methoden zusammen.  "Somatisch" bedeutet auf den Körper bezogen. Wir lassen also die Ideen und Ansätze des Yoga über unseren Körper - Bewegung, Berührung, Atem - lebendig werden (Verkörperung/ Embodiment). Erlebe Yoga nicht nur als Technik, sondern als eine ganzheitliche Erfahrung, die Dich tiefer mit dir selbst verbindet.

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WAS DICH ERWARTET

 •    Traditionelles Yoga: Einführung in grundlegende Yoga-Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und kleine Meditationen (Dhyana) die Kraft, Flexibilität und Balance auf körperlicher und geistiger Ebene fördern.

 •    Der Achtgliedrige Pfad von Patanjali: Erhalte einen Einblick in die Philosophie des Yoga und wie sie ein gelebter Teil Deines Alltages sein kann.
 •    Somatische Ansätze: Anstatt die "perfekte Form" zu halten, lädt Dich die Somatik dazu ein, Deinen Körper und Deine Bewegungen bewusst wahrzunehmen, Dein Empfinden zu stärken und dem Raum zu geben, was Dir gut tut. Dafür bringen wir Elemente aus Feldenkrais und Erfahrbarer Atem ein.
 •    Körperbewusstsein und Verkörperung: Es geht uns um das Erleben unserer Körpers von innen heraus. Körperbasierte Achtsamkeitspraktiken, langsam und bewusst ausgeführte Übungen und das Einbeziehen unserer Sinne verbessern Dein Körperbewusstsein.

 •    Atemarbeit: Entdecke Deinen natürlichen Atem als auch gezielte Atemtechniken als Schlüssel zu mehr Präsenz und Lebendigkeit.